quarta-feira, 11 de abril de 2012

Outono e Inverno Dicas Importantes

Tenho aqui algumas dicas que recebi na aula de yoga, e achei elas importantes e resolvi compartilhar com vocês, seguidores e visitantes do blog.


- Exercite-se, faça atividades! Elas são importantes para evitar dores musculares (típicas da friagem). Evitam a depressão e o enrijecimento articular (as pessoas ficam mais tensas nos dias frios). As atividades ajudarão a manter o corpo aquecido e o bom humor.






- Volte-se para dentro de você. Copie a natureza! Ela estará libertando do velho para renovar-se na primavera. Você também! Aproveite para fazer reformas (internas e externas) arrumar guarda-roupa. Dar para quem precisa o que você não usa. Faça meditações, renove-se, avalie suas crenças, crie novos paradigmas.






- Aproveite para ler livros, entre em contato com seu Universo Interior.






- Não fique muito tempo parado, mexa-se, frio não é sinônimo de preguiça, mas sim de acolhimento e aconchego.




- Evite tomar friagem, principalmente nos pés, lombares e nuca. Porém, quando o sol aquecer a grama, ande um pouco descalço para evitar o acúmulo que as roupas deixam no corpo e cabelo. Descarregue-se para não levar choques.






- Use a sabedoria dos índios que andavam nus e nunca se resfriavam:- Passe óleos naturais no corpo e bastante. Eles evitam ressecar a pele e conservam o calor no corpo.






- Favoreça seus rins (órgão que governa o frio), evite correntes de vento diretamente nas costas e alimente-se de tudo que nasce debaixo da terra, brotos, raízes.





- Faça escalda pé. Coloque numa bacia:- Água quente suportável + 1 colher (chá) de azeite + 2 saquinhos de chá de camomila + 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio e relaxe profundamente. Retire os pés da água (ainda aquecida) e coloque meias, guardando o calor nos pés. Prepare sua cama e durma uma noite inteira.






- Favoreça seu sistema imunológico de dentro para fora. Busque procedimentos naturais como homeopatia, yoga, acupuntura, massagem. Não se medique, vá ao médico de sua confiança.






- Lembre-se é um período de desintoxicação do seu organismo. As folhas morrem e caem, promessa de uma vida nova na Primavera.
Inverno não é tristeza, é recolhimento, não é angústia, é olhar-se.








- Curta o melhor de cada momento!




                              Namastê


(Autor - Márcio Assumpção)



4 comentários:

  1. Nossa! Que dicas preciosas minha querida amiga! Adorei! bjs pra vc :)

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  2. Maravilhoso !!! amei as dicas querida.
    beijos mil ****

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  3. Amadinha concordo viver bem é amar,sorrir,cantar,
    chorar e continuar andando,fazer amigos,dançar,
    honrar a família e saber que o próximo é tão ou mais
    importante que nós!
    Tenha dias lindos,floridos e abençoados bj!

    Também tenho um gatinho chamado Vulcano!

    http://alcenacvc.blogspot.com.br/

    http://www.facebook.com/alcena.cvc

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  4. Bela dicas!

    Hoje já fiz um pouco de ginástica.
    Adorei!!

    Beijos.

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